現在通われているお客様のダイエット進捗
大関 竜希
2 日前
読了時間: 1分
こんにちは！REVESの大関です。
スタートして2ヶ月で7キロのダイエットに成功しているお客様のご紹介です✨
お客様は週に２回の頻度で通って頂きました。
食事に関しては最初の1ヶ月間は3食お米と、お肉や魚、卵、豆腐、納豆などのタンパク質を中心にして召し上がって頂きました。
お野菜や汁物も満足感を出すために基本的には自由に取って頂いておりました！
2ヶ月目で低糖質への切り替えもしましたが、そこでも順調に体重は落ち、結果2ヶ月で-7.25kgのダイエットに成功しております🎉
運動に関しては未経験だったので、スクワットも基本的には自分の体重での動作で行い、上半身の種目も1〜2キロのダンベルからトレーニングを実施しておりました！
これからもボディメイクは続いていきますが、怪我はもちろん、食事も継続できる範囲の内容で続けていくことが1番の結果につながると思います💪
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