​R E V E S 

こんにちは！REVESの大関竜希です。 体脂肪は、文字通り身体に蓄積された脂肪のことですが、大きく血中脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の３つがあります。 内臓脂肪と皮下脂肪は蓄積する場所が異なり、またそれらをより効率的に減らすためには、それぞれに合わせたアプローチがあります。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットには食事制限がつきものです。食材選びや、食事の時間、調理方法の工夫次第で食事のストレスを軽減することは可能ですが、特にダイエット後半の体重の減少が鈍化した時など、食べる量も減らし、食べたいものを我慢することが必要になる場合も...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さんはパーソナルトレーニングジムに通われている方がどういう方が多いの気になりますよね？ 男性が多いの？女性が多いの？どんな目的で通っているの？などなど パーソナルジムに興味があるけどちょっとハードルが高いな・・・と思っている方も多い...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 日に日に暖かさが増し、夏が刻一刻と近づいてくるにつれ、”今年こそはダイエットを成功させよう！”、”シックスパックでかっこよくビーチを歩きたい！”と決意される方も多いのではないでしょうか！...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットの最大目標は体脂肪を減らす（除脂肪）ことです。ボディメイクとしてトレーニングされている方にとっても体脂肪の少ない引き締まった身体を手に入れることが目標だと思います。 インターネットで検索すれば除脂肪メソッドは沢山ありますし、...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 浮腫みやすい方、その浮腫む原因ちゃんと理解していますか？ 原因がわかっていれば、どうしたら浮腫みにくくなるのか対処しやすいですよね。 そこで今回は浮腫む原因と対処法、そして筋トレでどのように改善されるのかご紹介していこうと思います。...