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こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さんはパーソナルトレーニングジムに通われている方がどういう方が多いの気になりますよね？ 男性が多いの？女性が多いの？どんな目的で通っているの？などなど パーソナルジムに興味があるけどちょっとハードルが高いな・・・と思っている方も多い...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 日に日に暖かさが増し、夏が刻一刻と近づいてくるにつれ、”今年こそはダイエットを成功させよう！”、”シックスパックでかっこよくビーチを歩きたい！”と決意される方も多いのではないでしょうか！...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットの最大目標は体脂肪を減らす（除脂肪）ことです。ボディメイクとしてトレーニングされている方にとっても体脂肪の少ない引き締まった身体を手に入れることが目標だと思います。 インターネットで検索すれば除脂肪メソッドは沢山ありますし、...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 浮腫みやすい方、その浮腫む原因ちゃんと理解していますか？ 原因がわかっていれば、どうしたら浮腫みにくくなるのか対処しやすいですよね。 そこで今回は浮腫む原因と対処法、そして筋トレでどのように改善されるのかご紹介していこうと思います。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 今回はお客様から最近聞かれることが多い質問に対して、この場を借りてご紹介していこうと思います。 「筋肉痛がある場合でもトレーニングはしていいの？」 トレーニング初心者の方の多くは疑問に思う方が多いみたいです。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 「ダイエットを始めたら、もうコーヒーは飲んじゃいけないの？」 「トレーナーにカフェインはダメと言われたけどどうして？」 コーヒー好きの人がダイエットを始めると、そんな疑問にぶつかるはず。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットは運動や筋トレをして食事を我慢すればいいんでしょ？ そんな事を思っている人が大勢いますが、それは半分正解で半分間違いです。 ダイエットの基本は運動や筋トレ+食事制限なのは間違いありません。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 ランニングやウォーキングなどの有酸素運動は手軽に行うことができるため、ダイエットに取り組む際はとても有効です。 ですが、がむしゃらに何も考えずに速く走ったり長い距離走れば良いわけではありません。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 コロナウイルスの終息がなかなか見えない中ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ コロナ以外にも体調管理には気をつけて、お過ごしください！ そんな今回のブログは、パーソナルジム選びのポイントを4つご紹介していきます。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さん、トレーニング時間はどれくらいを目安に行なっていますか？ もしくは、どれくらいの時間行おうと思っていますか？ トレーニング時間はあまりにも長いと逆効果になってしまいます。 そこで今回は、理想のトレーニング時間とその理由についてご...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 コロナ渦で会食は減っていますが、0には出来ない、という方もいらっしゃいますよね！ ダイエット中の方はなるべく体重を増やさないように食べる物や飲む物に気をつけなければなりません。 そこで今回は、ダイエット中、居酒屋に行った際でも気にせず...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さんは1日、どれくらいの水分を摂っていますか？ 普段何気なく飲んでいる水が、人間の身体にどう影響し、どのような役割を担っているのでしょうか。 今回は、そんな身体に必要不可欠な「水」についてご紹介していこうと思います。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、「食べて痩せる」ダイエット法をみなさんご存知でしょうか？ 糖質制限系のダイエットになりますが、今とても話題になっている「ケトジェニックダイエット」というダイエット法があります。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さんは普段、何時間くらい睡眠をとられていますか？ 睡眠は筋肉と深い関係にありますので、睡眠時間が短いと生活習慣病や寿命に影響が出る他、筋肉にも影響が出てきます。 そこで今回は、睡眠と筋肉にはどういった関係があるのかご紹介していきます...

こんにちは！REVES代表の大関竜希です。 ダイエットをしている方はよくわかると思いますが、食事制限中はよくお腹が空くと思います。 そういった際は我慢するのではなく、「間食」を上手く取り入れるようにしましょう。 特に食事制限中はストレスがかかりやすいのでなるべく我慢せず上手...

こんにちは！REVES代表の大関竜希です。 今回は、痩せるためにどういったことを意識して行っていけば良いかご紹介したいと思います。 まず、痩せるためにはどういったことをするのか、なんとなくイメージ湧くでしょうか？ 簡単にいうと、食事制限をして運動をする。...