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こんにちは、REVESの大関です。 今年も残り10日ほどになってしまいました！ 皆様の2023年はどんな年でしたか？😊 REVESは昨年より多くの方々に巡り会えた良い年となりました。 そして早速既に、1月スタートのお客様も数名ご入会頂いております。...

こんにちは、REVESの大関竜希です。 今回はお客様とのトレーニングの一部を紹介したいと思います。 この種目はトレーニングをしたことのない方でも一度は見たことがあるのではないでしょうか？ 種目名はスクワットと言い、足の筋肉を鍛える種目になります。...

新年明けましておめでとうございます。 旧昨年は、多大なるご尽力をいただき、本年も、更なるサービスの向上に努めて参りますので、より一層のご支援、お引き立てを賜りますようお願い申し上げます。 皆様のご健康とご多幸をお祈りし、新年のご挨拶とさせて頂きます。

皆様こんにちは！REVESの大関竜希です。 ブログの更新が滞っていました💦 現在REVESはお陰様でオープンから1年が経ちました。 ここまで来れたのも通ってくださる皆様のお陰です、本当にありがとうございます。 さて今回は久しぶりの投稿ということで、ここ最近のトレーニングや...

テレビコマーシャルなどでも「腸内環境を整える」といった表現が多く使われていますが、皆さんはなぜ腸内環境を整えることが健康につながるのか、ご存じでしょうか。 「腸内環境を整えることは知っているけど、具体的になぜ整えることが良いことなのかは説明できない」という方も、中にはいらっ...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットと言うと、カロリーや糖質、タンパク質などの数値が目につくことも多いと思います。 しかし、実はそれ以外の栄養素であるビタミンやミネラルもダイエットにおいて非常に重要な要素です。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットしようと思っても、「食欲が抑えられなくてついたべてしまう」「ついつい暴食してしまう」 自分の意思が弱いのかな？と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ しかし、それはごく普通のこと。実は、生理前は食欲が増すように体が作られ...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエット中は、高カロリーである肉類は敬遠されがちです。 でも、ダイエット中に、無性にお肉が食べたくなる時ってありますよね。 お肉が食べたいけれど、カロリーが気になる…という場合におすすめの食材が、「鶏胸肉」です。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 2021年が始まり、気づけば2月も過ぎようとしていますね！今年の夏こそカッコいい、美しい身体を手に入れるぞ！と決心されている方々は少しずつ動き出す時期でしょうか！ ダイエットやボディメイクに関心がある、もしくは挑戦されている人なら、”...

こんにちは！REVESの大関です。 日頃から体重や体型を意識してダイエットをしている方の中には、カロリーを気にして人工甘味料を使った0キロカロリー飲料を飲むように心がけている方も多いのではないでしょうか？ 人工甘味料は通常の砂糖の数百倍もの甘味度を誇り、僅かな量でも十分な甘...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 GI値とは？ GI値という言葉、皆さん1度はテレビや雑誌で見たり聞いたりしたことがあると思います。 しかしGI値とはそもそも何なのか分かっている人は少ないと思います。 なので今回は前回の糖質に続きGI値についてご紹介します。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 卵は”完全栄養食”と言われるように栄養価が高く、食物繊維とビタミンC以外は全て含まれています！ 卵は日常でよく使われる食材でもありますが、特にダイエットや筋トレをされている方は、タンパク質摂取を目的に食べられることが多いと思います。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 「筋トレの後は腕がプルプルして何もできない」といった状態になる方も多いのではないでしょうか。 筋トレというのは自分を強くするためのものでもありますから、やはりそれなりに疲労も溜まりますし体も重くなります。...

こんにちは！REVESの大関竜希です。 みなさん炭水化物って聞くとご飯や麺類、パンやスイーツなどを思い浮かべませんか？ この炭水化物がほんと美味しいんですよね。ご飯なんて1日3食食べても全く飽きがきませんからね！ でも、炭水化物を食べると太るって良く聞きますよね。ダイエット...