新しくボディメイクに挑戦するお客様増えてます！
こんにちは、REVESの大関竜希です。 最近、高校時代の友人に第一子が誕生したので久しぶりに会いに行ってきました！ お互い同じクラス、同じ陸上部で今はパーソナルジム経営をお互いがしております。 運命でしょうか？😂 その時の一枚です。...
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大関 竜希
- 2023年1月16日
お客様とのトレーニング風景
こんにちは、REVESの大関竜希です。 今回はお客様とのトレーニングの一部を紹介したいと思います。 この種目はトレーニングをしたことのない方でも一度は見たことがあるのではないでしょうか？ 種目名はスクワットと言い、足の筋肉を鍛える種目になります。...
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大関 竜希
- 2022年9月4日
お客様紹介・トレーニング風景
皆様こんにちは！REVESの大関竜希です。 ブログの更新が滞っていました💦 現在REVESはお陰様でオープンから1年が経ちました。 ここまで来れたのも通ってくださる皆様のお陰です、本当にありがとうございます。 さて今回は久しぶりの投稿ということで、ここ最近のトレーニングや...
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大関 竜希
- 2021年11月8日
腸内環境を整える食材３選！
テレビコマーシャルなどでも「腸内環境を整える」といった表現が多く使われていますが、皆さんはなぜ腸内環境を整えることが健康につながるのか、ご存じでしょうか。 「腸内環境を整えることは知っているけど、具体的になぜ整えることが良いことなのかは説明できない」という方も、中にはいらっ...
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大関 竜希
- 2021年10月10日
ビタミンがダイエットに必須な理由！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットと言うと、カロリーや糖質、タンパク質などの数値が目につくことも多いと思います。 しかし、実はそれ以外の栄養素であるビタミンやミネラルもダイエットにおいて非常に重要な要素です。...
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大関 竜希
- 2021年9月26日
痩せやすい時期は？女性ホルモンについて！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットしようと思っても、「食欲が抑えられなくてついたべてしまう」「ついつい暴食してしまう」 自分の意思が弱いのかな？と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？ しかし、それはごく普通のこと。実は、生理前は食欲が増すように体が作られ...
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大関 竜希
- 2021年9月9日
鶏胸肉を美味しくたべる簡単レシピを紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエット中は、高カロリーである肉類は敬遠されがちです。 でも、ダイエット中に、無性にお肉が食べたくなる時ってありますよね。 お肉が食べたいけれど、カロリーが気になる…という場合におすすめの食材が、「鶏胸肉」です。...
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大関 竜希
- 2021年9月1日
糖質ゼロは太る？糖質、糖類、当分の違いについて！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 2021年が始まり、気づけば2月も過ぎようとしていますね！今年の夏こそカッコいい、美しい身体を手に入れるぞ！と決心されている方々は少しずつ動き出す時期でしょうか！ ダイエットやボディメイクに関心がある、もしくは挑戦されている人なら、”...
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大関 竜希
- 2021年8月19日
人工甘味料が肥満の原因になるって本当？
こんにちは！REVESの大関です。 日頃から体重や体型を意識してダイエットをしている方の中には、カロリーを気にして人工甘味料を使った0キロカロリー飲料を飲むように心がけている方も多いのではないでしょうか？ 人工甘味料は通常の砂糖の数百倍もの甘味度を誇り、僅かな量でも十分な甘...
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大関 竜希
- 2021年8月14日
GI値がダイエットに及ぼす影響
こんにちは！REVESの大関竜希です。 GI値とは？ GI値という言葉、皆さん1度はテレビや雑誌で見たり聞いたりしたことがあると思います。 しかしGI値とはそもそも何なのか分かっている人は少ないと思います。 なので今回は前回の糖質に続きGI値についてご紹介します。...
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大関 竜希
- 2021年8月11日
ダイエットに最適な卵の魅力を紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 卵は”完全栄養食”と言われるように栄養価が高く、食物繊維とビタミンC以外は全て含まれています！ 卵は日常でよく使われる食材でもありますが、特にダイエットや筋トレをされている方は、タンパク質摂取を目的に食べられることが多いと思います。...
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大関 竜希
- 2021年8月7日
筋トレ後の疲労回復を促進する食材を紹介！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 「筋トレの後は腕がプルプルして何もできない」といった状態になる方も多いのではないでしょうか。 筋トレというのは自分を強くするためのものでもありますから、やはりそれなりに疲労も溜まりますし体も重くなります。...
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大関 竜希
- 2021年8月1日
なぜ炭水化物は太ると言われているのか？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 みなさん炭水化物って聞くとご飯や麺類、パンやスイーツなどを思い浮かべませんか？ この炭水化物がほんと美味しいんですよね。ご飯なんて1日3食食べても全く飽きがきませんからね！ でも、炭水化物を食べると太るって良く聞きますよね。ダイエット...
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大関 竜希
- 2021年7月25日
女性は筋トレをしてもムキムキにはなれない真実とは！？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ここ数年、日本国内においてフィットネスが急速に浸透し、ジムに通い筋トレに励む女性も増えてきているように感じます。 そんな中、女性と筋トレの関係について、このような俗説を耳にした事はありませんか？ ”女性は筋肉がつきにくい”...
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大関 竜希
- 2021年7月18日
リンゴ型肥満と洋ナシ型肥満の違いと改善法！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 体脂肪は、文字通り身体に蓄積された脂肪のことですが、大きく血中脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の３つがあります。 内臓脂肪と皮下脂肪は蓄積する場所が異なり、またそれらをより効率的に減らすためには、それぞれに合わせたアプローチがあります。...
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大関 竜希
- 2021年6月23日
あなたは食べないダイエットしてませんか？
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットには食事制限がつきものです。食材選びや、食事の時間、調理方法の工夫次第で食事のストレスを軽減することは可能ですが、特にダイエット後半の体重の減少が鈍化した時など、食べる量も減らし、食べたいものを我慢することが必要になる場合も...
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大関 竜希
- 2021年6月17日
新潟市から通えるパーソナルジムREVESはこんな方に通って頂いております！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 皆さんはパーソナルトレーニングジムに通われている方がどういう方が多いの気になりますよね？ 男性が多いの？女性が多いの？どんな目的で通っているの？などなど パーソナルジムに興味があるけどちょっとハードルが高いな・・・と思っている方も多い...
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大関 竜希
- 2021年6月14日
【初心者向け】これから筋トレデビューする人の意識するポイント５つ！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 日に日に暖かさが増し、夏が刻一刻と近づいてくるにつれ、”今年こそはダイエットを成功させよう！”、”シックスパックでかっこよくビーチを歩きたい！”と決意される方も多いのではないでしょうか！...
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大関 竜希
- 2021年6月8日
脂肪を減らす栄養素はコレ！
こんにちは！REVESの大関竜希です。 ダイエットの最大目標は体脂肪を減らす（除脂肪）ことです。ボディメイクとしてトレーニングされている方にとっても体脂肪の少ない引き締まった身体を手に入れることが目標だと思います。 インターネットで検索すれば除脂肪メソッドは沢山ありますし、...
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